Старт — сьогодні
Відкрий тишу
і спокій в собі, що б не відбувалось навколо
Онлайн-курс з медитації. Науковий підхід, досвід автора – 32 роки
Старт — сьогодні
Відкрий тишу
і спокій в собі, що б не відбувалось навколо
Онлайн-курс з медитації
Науковий підхід, досвід автора — 32 роки
Відкрий тишу
Тобі потрібен цей курс, якщо:
Живеш «на мінімалках» енергії, постійна втома
Тривога і дратівливість стали фоном життя
Не пам’ятаєш, коли останній раз прокидалась відпочилою (-им)
У стосунках з рідними зникає близькість
Хочеш жити своє найкраще життя тут і зараз
Хочеш встигати більше і якісніше
Твій результат після курсу:
Вмієш знімати напругу і стрес без медикаментів, психологів, алкоголю, навіть якщо всю ніч було гучно
Контролюєш емоції і маєш впевненість, що з усім впораєшся
Сон став глибоким, засинаєш швидко, а зранку - сповнена (-ий) сил
Звільнення від звичок скролити стрічку, переїдати, залипати в серіали і новини
Більше взаєморозуміння і радості в спілкуванні з рідними
Кожна твоя дія ефективна, і результати тебе задовільняють!
Програма курсу
Ти швидко збереш себе до купи і навчишся контролювати емоції. А далі – вийдеш на новий рівень ефективності, не зливаючи енергію на тривогу
Усього
18
Уроків
19
Годин занять
Короткий зміст модуля:
Початковий етап медитації.
Розвиває навичку переключатися з тривожних думок на реальні відчуття в тілі.
Класичні види медитації.
Результат:
Глибокий відпочинок,
відновлення нервової системи,
енергія і позитивний емоційний стан,
здатність концентруватися без відволікань,
збільшення продуктивності
Що ви отримаєте?
Уроки 1 - 4: лекції + практики
Практика усвідомлення і спостереження за відчуттями тіла і дихання
Урок 5: лекція + практика
Правильне положення для медитації
Урок 6: лекція + практика
Медитація з опорою на дихання
Урок 7: лекція + практика
Медитація з опорою на зовнішній об’єкт
Урок 8: лекція + практика
Медитація з опорою на звук
Урок 9: лекція + практика
Підсумкове заняття
Практика “Хто все усвідомлює”
Короткий зміст модуля:
Практики просунутого рівня для прицільного вирішення проблем:
звільнення від негативних емоцій в повсякденних ситуаціях, а також на рівні рис характеру,
Звільнення від залежностей, шкідливих звичок, упереджень і шаблонів поведінки
Що ви отримаєте?
Урок 1: лекція + практика
Розвиток усвідомленості до відчуттів в тілі, просунутий рівень
Урок 2: лекція + практика
Терапевтична корекція негативних емоцій: тривога, страх, апатія, дратівливість
Урок 3: лекція + практика
Відпускання неприємних відчуттів в тілі або свідомості
Урок 4 - 6: лекції + практики
Звільнення від негативних емоцій на рівні тіла, дихання і свідомості
Урок 7: лекція + практика
Виявлення пустотності
Урок 8: лекція + практика
Спостереження за роботою свідомості
Урок 9: лекція + практика
Підсумкове заняття
Короткий зміст модуля:
Початковий етап медитації.
Розвиває навичку переключатися з тривожних думок на реальні відчуття в тілі.
Класичні види медитації.
Результат:
Глибокий відпочинок,
відновлення нервової системи,
енергія і позитивний емоційний стан,
здатність концентруватися без відволікань,
збільшення продуктивності
Що ви отримаєте?
Уроки 1 - 4: лекції + практики
Практика усвідомлення і спостереження за відчуттями тіла і дихання
Урок 5: лекція + практика
Правильне положення для медитації
Урок 6: лекція + практика
Медитація з опорою на дихання
Урок 7: лекція + практика
Медитація з опорою на зовнішній об’єкт
Урок 8: лекція + практика
Медитація з опорою на звук
Урок 9: лекція + практика
Підсумкове заняття
Практика “Хто все усвідомлює”
Короткий зміст модуля:
Практики просунутого рівня для прицільного вирішення проблем:
звільнення від негативних емоцій в повсякденних ситуаціях, а також на рівні рис характеру,
Звільнення від залежностей, шкідливих звичок, упереджень і шаблонів поведінки
Що ви отримаєте?
Урок 1: лекція + практика
Розвиток усвідомленості до відчуттів в тілі, просунутий рівень
Урок 2: лекція + практика
Терапевтична корекція негативних емоцій: тривога, страх, апатія, дратівливість
Урок 3: лекція + практика
Відпускання неприємних відчуттів в тілі або свідомості
Урок 4 - 6: лекції + практики
Звільнення від негативних емоцій на рівні тіла, дихання і свідомості
Урок 7: лекція + практика
Виявлення пустотності
Урок 8: лекція + практика
Спостереження за роботою свідомості
Урок 9: лекція + практика
Підсумкове заняття
*ми українці і трансформуємось з усією країною.
Цей курс був створений до 24 лютого, і містить контент російською
Формат навчання
Ми створили курс так, щоб медитація дійсно стала частиною вашого життя
Попередній
Далі
Лекції і практики
в зручному форматі
Ведучий майстер-класу
Вʼячеслав Смирнов
Лікар, 28 років досвіду
Лікар-терапевт, рефлексотерапевт
Спеціаліст з реабілітації
Практик і викладач медитації
Викладач йоги, чемпіон світу
з йога-спорту 2004 року
Лектор заходів Mindvalley, НБУ
та інших з теми здоровʼя
Автор книги-бестселлера
«Живи енергійно!»
Сімʼянин, батько 2-х дітей
Тарифи
Гарантія на курс
Якщо вам будь-що не підійде або просто передумаєте, ми повернемо кошти протягом 14 днів
Результати наших учнів
Арсеній
Оганов
Перші результати були вже після першої практики, було відчуття як після якісного та тривалого відпочинку. Спочатку просто відпочинок, потім легкість, потім азарт та впевненість. Я можу відчувати себе краще при підвищеному навантаженні й приймати більш раціональні рішення по життю
Олена
Заєць
Мігрені стали дуже рідкими. 1 раз на 2-3 місяці. До того було що 2 тижня. Настрій піднесений, повернулася до щоденної ранкової йоги. Не тягне на солодке. Захотілося планувати день і тиждень. Оточуючі помітили, що я стала веселою і позитивною
Надія
Зміни відчула вже після перших практик. Було враження, що мені змінили батарейки))) готова була звернути гори. Легкість, внутрішній спокій, відчуття підтримки, краще розуміння свого тіла.
Поява внутрішнього спокою. Змінились в позитивну сторону реакції на якісь події в моєму житті, людей
Наталія
Життєвий тонус значно підвищився, фізичне, емоційне та ментальне здоров‘я покращилися. Відчутно зросла стресостійкість та впевненість у собі та своїх силах. Я стала набагато краще керувати своїм психо-емоційним станом, налагодилась якість сну
Лідія
Навчилась розслаблятися. Стала менше перейматись за свій сон і сон дитини поруч, і стала краще спати. Знизилась тривожність, я стала сильнішою, більш спокійною
Андрій
Кузьмін
Перші результати відчув відразу. Більше вітальності, краще настрій
Попередній
Далі
Часті запитання
Коли починається курс?
Одразу після покупки. Усі уроки вже відкриті на зручній онлайн-платформі, і ви можете почати навчання у будь-який зручний момент, і проходити його з мобільного, комп’ютера чи планшета.
Скільки триває доступ до курсу?
6 місяців — тарифи Standart та Standart +
12 місяців — тариф Майстер
Цього часу більш ніж достатньо, щоб пройти курс у власному темпі та повернутись до матеріалів за потреби.
Чи можна собі нашкодити, займаючись самостійно?
Ні, якщо у вас немає протипоказань (а саме — психічних розладів), курс абсолютно безпечний. Просто дотримуйтеся інструкцій ведучого, практикуйте регулярно, і ви отримаєте свій результат.
Я новачок. Чи зможу я опанувати практики?
Так! Курс створений так, щоб кожен — навіть без досвіду — зміг комфортно опанувати базові навички й поступово перейти до глибших технік. Це перевірений шлях, яким вже пройшли тисячі наших учасників. Ви точно зможете 🙂
А якщо я вже маю досвід у медитації?
Навіть якщо ви практикуєте роками — на цьому курсі ви відкриєте нову глибину. Ви отримаєте практичні інструменти для свого подальшого розвитку.
Чи можу я проходити курс з телефону?
Так, курс зручно проходити як з комп’ютера, так і з телефону або планшета. Навчальна платформа доступна як з браузера, так і через мобільний застосунок.
Чи буде можливість поставити питання?
Так! На тарифах Стандарт+ та Майстер ви можете ставити запитання ментору просто на платформі або в закритому чаті. Ви не залишитесь наодинці — ми поряд.
Контакти техпідтримки:
04111, м. Київ, вул.Данила Щербаківського, буд. 52, приміщення 4294
ВАЖЛИВО: не вводьте свою контактну інформацію, доки не прочитаєте legal disclaimer. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете якихось результатів за допомогою наших інструментів, стратегій або інформації. Всі продукти і сервіси компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує і не обіцяє отримання результатів. Ви несете відповідальність за свої дії і результати. Реєструючись на цьому веб-сайті, ви погоджуєтеся не намагатися притягнути нас до відповідальності за ваші рішення, дії або результати в будь-який час і за будь-яких обставин.