старт:
18 Квітня
формат:
онлайн
STAN: ресурс і опора
Відновіть енергію та ментальне здоров’я за 2 місяці, щоб проявлятися на повну — в роботі, стосунках і житті.
Завдяки простим практикам
- розслаблення тіла
- керування увагою
- роботи з підсвідомістю
які ви робите слухаючи аудіо просто в ліжку перед сном або сидячи в робочому кріслі
Дізнайтеся як через роботу з тілом і психікою позбутися тривоги, стресу та навчитися керувати обставинами свого життя
З чим ми будемо
працювати на курсі
Проблема: Ви відчуваєте втому та виснаження протягом дня. Вам не вистачає енергії на нові ідеї, а кожна нова дія викликає напругу
Результат: Вже за перший тиждень занять ви почнете відновлюватися за ніч, легше прокидатися вранці, збільшите рівень енергії і будете встигати за день більше
Проблема: Ваші упереждення заважають вам йти в майбутнє.
Ви відчуваєте, що хочете змін, пробувати нове, йти в реалізацію. Але якісь підсвідомі обмеження вас зупиняють
Результат: ви приберете блоки підсвідомості, здобудете віру у себе і реалізуєте свій потенціал
Проблема: Відчуваєте фонову тривожність та напругу. Ви яскраво сприймаєте невдачі, часто хвилюєтесь та дратуєтесь на оточуючих
Результат: ви будете відчувати внутрішній спокій, фокус і концентрацію та зможете приймати важливі рішення
Проблема: Ви зтикнулися з серйозною травмою, розладом, проблемою зі здоров’ям після сильного потрясіння. Тіло просто дало збій
Результат: З кожним заняттям тіло розслабляється, відпускає напругу й блоки, дихання стає повним, а симптоми поступово стихають. В якийсь момент ви помічаєте, що більше не пам’ятаєте, коли востаннє відчували дискомфорт
Можливо ви вже
Працювали з психологом
Навіть, якщо це був вдалий досвід - скільки часу і витрат це зайняло?
Сеанси потрібно планувати, ви не завжди можете звернутися, коли ситуація гостра і допомога потрібна “зараз”, а з часом ефект може знижуватися — і знову потрібно шукати нового спеціаліста
Пробували прийом антидепресантів, снодійних й інших фарм препаратів
Сьогодні медикаментозна підтримка часто подається як універсальне рішення. І в разі гострих станів вона справді показана. Але препарати не усувають причини проблем, не відновлюють нервову систему, мають купу неприємних побічних ефектів, і ні на крок не наближають вас до того, що проблема не повернеться в майбутньому.
Зробили чек-ап і почали приймати вітаміни і нутрицевтики
Нутрицевтики впливають переважно на біохімію, а не на регуляцію нервової системи напряму. Тому зміни неповні й не дають системного відновлення. Скоріше за все ви навіть не помічаєте змін.
Ви повернете собі стан
спокою та впевненості
За 2 місяці програми Ви:
Більш спокійні, врівноважені, як в прийнятті рішень, так і в спілкуванні з людьми
Краще спите, відновлюєтеся, робите в рази більше, а втоми відчуваєте менше, ввечері навіть після активного дня голова ясна і є сили для родини, навчання і для себе
Чуєте і розумієте свої потреби, легше зрозумієте чого ви справді хочете і як вам найкраще діяти. Менше залежите від думки і оцінки оточуючих
Легко підтримуєте здоров'я і продуктивний стан в будь-яких ситуаціях, в тому числі при раптових захворюваннях або стресах
Маєте бажання жити, створювати, проявляти творчість, кудись ходити, спілкуватися. Відчуваєте більше радості, і задоволення від повсякденних дій
Навчилися змінювати свої типові деструктивні реакції - прокрастинація, дратівливість, шкідливі звички, залежності від їжі тощо
І головне —
Ви навчитеся керувати своїм станом — а отже, діями й життям. Звільнетеся від автоматичних програм психіки, що стримують розвиток і заважають жити повноцінно
Особливості нашого
методу і філософії
Більшість підходів працюють з симптомами. Ми — з системою.
Підходи, які фокусуються на чомусь одному, такі як - психологія, майндфулнес або фітнес та йога дають часткове полегшення, але не стабільний ефект. Вони не змінять проблем на рівні їх причин.
Ключ до реальних змін — тіло + психіка, разом, а не окремо.
На курсі ми спочатку знижуємо фоновий стрес і хронічне перенапруження, відновлюємо здатність тіла входити в стан глибокого відновлення. А коли нервова система стабілізована - працюємо з вашими конкретними реакціями, станами та ситуаціями.
Саме тому результат системний:
- Покращується сон
- Зменшується тривожність
- З’являється стійкість і ресурс
- Тренується навичка керувати своїми станами і реакціями — прокрастинація, страх, тривога, конфлікти, захворювання
95 своїх проблем ви зможете опрацювати на курсі за допомогою простих практик через психіку і тіло
Історії відновлення:
як цей метод змінює життя
Те, що ми транслюємо — ми робимо і самі
Ірина Волобуєва
До: Страх майбутнього, я мама дитини з інвалідністю. Нервові зриви, відчай, відчуття несправедливості.
Пiсля курсу: За 2 місяці відпустила деструктивні програми, і мій син заговорив, в 10 років заговорив, це неймовірно. Я щодня бачу в нього миті усвідомленості.
Арсеній Оганов
До: Стан вигорівше-депресивний, розгублений,
в повному нерозумінні і виснаженні.
Пiсля курсу: Нове житло, новий проєкт, нові друзі, + 1 дитина. Завдяки зміні стану змінилося абсолютно все в житті.
Олена Юр
До: Вузол щитоподібної залози.
Пiсля курсу: Лікарі не повірили своїм очам — вузол повністю розсмоктався! Навчилася відновлювати енергію і здобула стійкість під час загальної паніки.
Єлизавета
До: Я працювала з людьми і періодично вигорала від цього.
Пiсля курсу: Працюю продуктивніше й ефективніше;
навчилася помічати приємне в кожному дні; навіть у рутині; полюбила процес своєї роботи 🙂 гармонійні стосунки з близькими.
Сергій Михалишин
До: Стрес, бо армійське життя і цивільне круто відрізняється.
Пiсля курсу: Я краще і швидше висинаюсь і швидше відновлююсь. Після виконання техніки відчуття, наче скинув з себе величезний груз.
Тетяна
До: Мала панічні атаки, тривога, поганий сон, бачила лише негатив в житті.
Пiсля курсу: Саме цей курс допоміг мені побороти панічні атаки і побачити світ в яскравих кольорах. Я почали жити,а не існувати в постійному страху.
Автори і ведучі
- Лікар-терапевт, спеціаліст з реабілітації
- Чемпіон світу з йога-спорту 2004 року
- Хедлайнер у сфері здоров’я на масштабних публічних заходах: Mindvalley, НБУ, МІМ, CEO club, KMBS та інших
- Співавтор програм з цілісного оздоровлення, які пройшли більше 200 000 людей
- Супроводжує з теми здоров’я військових елітних бойових підрозділів ССО та ЗСУ
- Викладачка факультету психології КНУ ім. Тараса Шевченка
- Спеціалізується на психологічних факторах, що впливають на здоров'я, механізмах саморегуляції
- Разом з В’ячеславом через свої програми привела до цілісного здоров’я більше 200 000 людей
- Супроводжує з теми здоров’я військових елітних бойових підрозділів ССО та ЗСУ
Програма курсу
В практиках ми використовуємо тільки те, що вже закладено в Вас природньо. Ви навчитеся запускати процеси само-зцілення і само-відновлення.
Усього
Блок теорії. Технологія зняття напруги.
Практика. Класичні та сучасні методи психофізіологічної регуляції стану, які застосовуються в психології, медицині та психотерапії:
- Релаксація за Джекобсоном. 3 аудіопрактики по 25, 35 і 45 хвилин.
- EMDR. Відео: пояснення + практика, 15 хвилин.
- Таппінг. Відео: пояснення + практика, 25 хвилин.
Результат:
Ви навчитеся знімати напругу, яка осідає в тілі і психіці,
знімати гострі емоційні стани, коли накриває гнів, горе або відчуття безсилля.
Блок теорії. Звʼзок тіла та психіки. Фази стресу та наслідки психічних травм. Послідовність розслаблення для відновлення втрачених ресурсів.
Практика. Техніка скидання напруги та глибокого розслаблення. Аудіопрактика, 20 хвилин.
Результат:
- ви зможете глибоко розслаблятися перед сном і краще відновлюватися вночі, навіть якщо сон короткий,
- знімати неприємні симптоми: тиск, головний біль, застуда, інтоксикація.
Блок теорії. Зміна шаблонів у мисленні. Постановка мети: як використовувати практики курсу для досягнення конкретних цілей. Мозкові хвилі і відновлення мозку.
Практика. Психом’язове тренування для формування бажаного стану та нових моделей реагування на стрес або труднощі. Аудіопрактика, 18 хвилин.
Результат:
- зможете регулювати свій стан протягом дня і додавати енергії під час фази спаду,
- навчитеся правильно програмувати себе на досягнення бажаного стану і результатів, щоб практика була ще більш дієвою під ваші потреби
Блок теорії: терапія за допомогою образів.
Практика.
1. Тренування образного мислення, 15 хвилин
2. Практика уявної дії, 8 хвилин
3. Техніка цілеспрямованого відновлення функціонування конкретних внутрішніх органів і систем, 40 хвилин.
Результат:
- ви зможете швидше одужувати, якщо захворіли та налагодити роботу всіх органів і систем в організмі
Блок теорії. Як прибирати будь-які дискомфортні явища в тілі, психіці і житті через практику образного мислення.
Практика.
- Рухова техніка “Спіральна хвиля” — для перетворення напруги в енергію, запуску пошукової активності мозку, поглиблення трансового стану і заземлення, 15 хвилин
- Техніка “Кімната” для усунення будь-яких проблем в тілі, стані, деструктивних реакцій і неприємних ситуацій.
- Аудіопрактика, 27 хвилин
Блок теорії. Підходи до вирішення проблем через психіку.
Три зони усвідомлення: тіло — світ — думки
Практика. Робота з симптомом через метафору підсвідомості. Формуємо нове ставлення до симптома та змінюємо автоматичні реакції, що стоять за ним. Аудіопрактика, 30 хвилин
Блок теорії. Фокус уваги — як програмувати себе на бажані стани і результати в житті.
Практика.
- Техніка для зміни стану “Регулятор”.
- Техніка формування бажаних рис і властивостей характеру для своєї повноцінної реалізації.
- Аудіопрактика, 40 хвилин
Блок теорії. Як психіка відтворює хворобливі симптоми в тілі
Практика.
- Метод вільного письма. Виявлення підсвідомої вигоди своїх проблем
- Практика для зцілення, омолодження організму і швидкого зняття симптомів захворювань.
- Аудіопрактика, 30 хвилин
Блок теорії. Візуалізація — як використовувати для зцілення тіла й психіки.
Практика.
Місце сили: ваш внутрішній простір відновлення і спокою.
Допомагає скинути психоемоційне напруження, зробити складний вибір, повернути контакт із собою, поновити ресурс, відчути себе вдома всередині себе.
Аудіопрактика, 35 хвилин
Блок теорії. Формування психіки з моменту зародження. Як формуються ірраціональні способи поведінки.
Практика для зміни підсвідомих шаблонів без болісного занурення в травму.
Використовується для:
- гармонізації стану після стресу і виснаження,
- трансформації автоматичних реакцій,
- підсилення слабких або пригнічених якостей особистості,
- повернення до себе.
Аудіопрактика, 35 хвилин
Практика.
Три техніки для швидкого входу в стан саморегуляції і його поглиблення.
Аудіопрактики по 12, 13 і 22 хвилини
Практика “Дім” — гармонізація різних аспектів особистості, зміна типових реакцій і шаблонів поведінки, зміна перспективи на питання, які не вирішуються тривалий час.
Аудіопрактика, 40 хвилин
Тарифи і ціни
Базовий
Для тих, хто готовий працювати самостійно
$465
99 місць
- 4 місяці доступу до матеріалів курсу
- 12 уроків: від відновлення і збільшення енергії до прицільного вирішення запитів
- Можливість задати питання досвідченому ментору протягом всіх 4 місяців
- Закрита група учасників, постійний зворотній зв'язок з ментором курсу
- Трекер прогресу, щоб бачити зміни і прогрес кожного тижня
- 4 групові сесії з авторами курсу для відповідей на ваші запитання
- 4 зідзвони з авторами курсу в закритій мімні-групі для розборів індивідуальних кейсів
Стандарт
Зворотній зв’язок від авторів і ментора курсу
$515
75 місць
- 4 місяці доступу до матеріалів курсу
- 12 уроків: від відновлення і збільшення енергії до прицільного вирішення запитів
- Можливість задати питання досвідченому ментору протягом всіх 4 місяців
- Закрита група учасників, постійний зворотній зв'язок з ментором курсу
- Трекер прогресу, щоб бачити зміни і прогрес кожного тижня
- 4 групові сесії з авторами курсу для відповідей на ваші запитання
- 4 зідзвони з авторами курсу в закритій мімні-групі для розборів індивідуальних кейсів
Преміум
Розбір індивідуальних кейсів з авторами курсу
$1200
5 місць
- 6 місяців доступу до матеріалів курсу
- 12 уроків: від відновлення і збільшення енергії до прицільного вирішення запитів
- Можливість задати питання досвідченому ментору протягом всіх 4 місяців
- Закрита група учасників, постійний зворотній зв'язок з ментором курсу
- Трекер прогресу, щоб бачити зміни і прогрес кожного тижня
- 4 групові сесії з авторами курсу для відповідей на ваші запитання
- 4 зідзвони з авторами курсу в закритій мімні-групі для розборів індивідуальних кейсів
Отримайте персональну консультацію
Дізнайтеся як курс STAN: ресурс і опора змінить особисто ваше життя
Бонус одразу після заявки
«Як заспокоїтися і відновити сили завдяки диханню» — практика, яка дасть відчутне полегшення вже в процесі виконання
Що про нас говорять учні?
Практики курсу рятували від болей від броніка. А головне дозволяли висипатися. Навіть в окопі. Попри майже постійні обстріли. Навіть в таких умовах я відчув збалансованість, цілісність, ментальне здоров'я. Це просто диво.
Павло
Виїхавши з окупованого Маріуполя, в тілі жило багато болю. Заняття були відкриттям, допомогли швидше відновитися. Це одна з моїх найкращих інвестицій в себе.
Тетяна Вішинська
Цей курс витягнув мене з того світу. Тотальне виснаження, розлучення, життя в іншій країні. Зараз я маю сили рухатись далі. Цей курс - одне з моїх найбільш правильних рішень.
Людмила Ковалевська
Що про нас говорять учні?
Нарешті зробила результат, сама намагалась 7 років
— Учениця 1
Нарешті зробила результат, сама намагалась 7 років
— Учениця 1
Нарешті зробила результат, сама намагалась 7 років
— Учениця 1
Відповіді на запитання
Перед стартом ви можете отримати коротку консультацію нашого спеціаліста.
Ми допоможемо зрозуміти вашу ситуацію, відповімо на питання і чесно скажемо, чи буде ця програма для вас корисною. Наша задача — щоб навчання дійсно дало результат.
У нас також діє гарантія на курс. Якщо після перших двох тижнів з моменту оплати Ви зрозумієте, що щось не підходить — ми повернемо Вам всю суму.
Ви отримуєте доступ до матеріалів та чату курсу з моменту оплати. Реєструйтеся на курс і одразу приступайте до практики.
Ми врахували ваш насичений графік.
Вся теорія подана блоками по 5–10 хвилин, щоб ви могли могли навчатися буквально “на ходу”.
Більшість практик Ви зможете виконувати в ліжку перед сном — вам не потрібно виділяти для них окремий час протягом дня.
Вже після перших занять з’являється більше енергії, ясності та концентрації. Ви станете більш ефективними і будете встигати більше за той самий час. Таким чином ви додаєте собі часу в добі на заняття і інші справи.
Курс побудований так, щоб результат відчувався вже під час виконання практик.
Вже з перших занять ви отримуєте більше енергії, спокою і ясності — мотивація продовжувати з’являється природно.
Крім того, у програмі є підтримка і чітка структура, які допомагають пройти курс до кінця.
Так. У програмі передбачено кілька форматів підтримки — залежно від обраного тарифу.
Базовий пакет
Ви можете ставити запитання ментору курсу безпосередньо на навчальній платформі та отримувати рекомендації щодо виконання практик.
Стандарт
Ви також отримуєте доступ до чату з групою і ментором, де можна ставити запитання і отримувати відповіді в реальному часі.
Тут же ви бачите відповіді на питання інших учасників, що часто допомагає глибше розібратися в темі.
Раз на місяць проходить групова зустріч з В’ячеславом і Оленою, де ви можете отримати відповіді на свої запитання від авторів курсу.
Преміум
У цьому пакеті передбачені регулярні зустрічі в міні-групі, де автори курсу розбирають ваші конкретні ситуації.
Тарифи відрізняються рівнем підтримки та форматом взаємодії під час навчання.
Базовий
Підійде, якщо ви звикли навчатися самостійно.
Ви проходите курс у своєму темпі, без додаткових ефірів і групових чатів.
Цей пакет зазвичай обирають люди з високою дисципліною, які комфортно рухаються по програмі самостійно.
Стандарт
Оптимальний варіант для більшості учасників.
Ви отримуєте підтримку групи, чат з ментором, швидкі відповіді на запитання і доступ до онлайн-зустрічей з авторами курсу.
Це допомагає легше рухатися по програмі і глибше розбиратися в темі.
Преміум
Підійде, якщо вам важлива більш індивідуальна робота.
У цьому пакеті передбачені зустрічі в міні-групах, де автори курсу допомагають розібрати ваші конкретні ситуації і дати персональні рекомендації.
Якщо ви не впевнені, який варіант підійде саме вам, наш спеціаліст допоможе обрати оптимальний тариф, виходячи з вашого запиту і формату участі.
Основна програма розрахована на 1,5 – 2 місяці.
При цьому доступ до матеріалів зберігається на 4, щоб ви могли повертатися до практик і використовувати їх у різних життєвих ситуаціях.
Навчання проходить повністю онлайн.
Теоретичні пояснення ви отримуєте у відео-лекціях по 5-10 хвилин.
Практики – це професійні студійні звукозаписи. Ви вмикаєте їх у навушниках і від 15 до 40 хвилин завдяки увазі, уяві і образному мисленню проходите всі необхідні етапи під голосовий супровід ведучого. Практики можна виконувати у зручний час — вдома, на роботі, в дорозі, будь де.
В курсі ми пояснюємо яку практику в якій ситуації і для якого запиту використовувати.
Так, у програмі передбачені живі зустрічі онлайн, де можна поставити запитання, розібрати складні моменти і отримати додаткові пояснення від команди курсу.
Ці зустрічі будуть записані і додані у Ваш особистий кабінет, де зберігаються матеріали курсу.
Саме тут ви отримаєте те, що давно шукали
Якщо ви давно хотіли розібратися в тому, як працює ваше тіло і психіка, і як налаштувати їх роботу, щоб творити своє найкраще життя — зараз найкращий момент
Залиште заявку та отримайте додатковий бонус: дихальну практику, яка допоможе наповнитися енергією та спокоєм
Контакти техпідтримки:
04111, м. Київ, вул.Данила Щербаківського, буд. 52, приміщення 4294