Блок теорії. Технологія зняття напруги.

Практика. Класичні та сучасні методи психофізіологічної регуляції стану, які застосовуються в психології, медицині та психотерапії:

• Релаксація за Джекобсоном. 3 аудіопрактики по 25, 35 і 45 хвилин.
• EMDR. Відео: пояснення + практика, 15 хвилин.
• Таппінг. Відео: пояснення + практика, 25 хвилин.

Результат:

Ви навчитеся знімати напругу, яка осідає в тілі і психіці,
знімати гострі емоційні стани, коли накриває гнів, горе або відчуття безсилля.

Блок теорії. Звʼзок тіла та психіки. Фази стресу та наслідки психічних травм. Послідовність розслаблення для відновлення втрачених ресурсів.

Практика. Техніка скидання напруги та глибокого розслаблення. Аудіопрактика, 20 хвилин.

Результат:

• ви зможете глибоко розслаблятися перед сном і краще відновлюватися вночі, навіть якщо сон короткий,
• знімати неприємні симптоми: тиск, головний біль, застуда, інтоксикація.

Блок теорії. Зміна шаблонів у мисленні. Постановка мети: як використовувати практики курсу для досягнення конкретних цілей. Мозкові хвилі і відновлення мозку.

Практика. Психом’язове тренування для формування бажаного стану та нових моделей реагування на стрес або труднощі. Аудіопрактика, 18 хвилин.

Результат:

• зможете регулювати свій стан протягом дня і додавати енергії під час фази спаду,
• навчитеся правильно програмувати себе на досягнення бажаного стану і результатів, щоб практика була ще більш дієвою під ваші потреби

Блок теорії: терапія за допомогою образів.

Практика.
1. Тренування образного мислення, 15 хвилин
2. Практика уявної дії, 8 хвилин
3. Техніка цілеспрямованого відновлення функціонування конкретних внутрішніх органів і систем,  40 хвилин.

Результат:

• ви зможете швидше одужувати, якщо захворіли та налагодити роботу всіх органів і систем в організмі

Блок теорії. Як прибирати будь-які дискомфортні явища в тілі, психіці і житті через практику образного мислення.

Практика.

• Рухова техніка “Спіральна хвиля” — для перетворення напруги в енергію, запуску пошукової активності мозку, поглиблення трансового стану і заземлення, 15 хвилин
• Техніка “Кімната” для усунення будь-яких проблем в тілі, стані, деструктивних реакцій і неприємних ситуацій.
• Аудіопрактика, 27 хвилин

Блок теорії. Підходи до вирішення проблем через психіку.
Три зони усвідомлення: тіло — світ — думки

Практика. Робота з симптомом через метафору підсвідомості. Формуємо нове ставлення до симптома та змінюємо автоматичні реакції, що стоять за ним. Аудіопрактика, 30 хвилин

Блок теорії. Фокус уваги — як програмувати себе на бажані стани і результати в житті.

Практика.

• Техніка для зміни стану “Регулятор”.
• Техніка формування бажаних рис і властивостей характеру для своєї повноцінної реалізації.
• Аудіопрактика, 40 хвилин

Блок теорії. Як психіка відтворює хворобливі симптоми в тілі

Практика.

1. Метод вільного письма. Виявлення підсвідомої вигоди своїх проблем
2. Практика для зцілення, омолодження організму і швидкого зняття симптомів захворювань.
3. Аудіопрактика, 30 хвилин

Блок теорії. Візуалізація — як використовувати для зцілення тіла й психіки.

Практика.
Місце сили: ваш внутрішній простір відновлення і спокою.

Допомагає скинути психоемоційне напруження, зробити складний вибір, повернути контакт із собою, поновити ресурс, відчути себе вдома всередині себе.
Аудіопрактика, 35 хвилин

Блок теорії. Формування психіки з моменту зародження. Як формуються ірраціональні способи поведінки.

Практика для зміни підсвідомих шаблонів без болісного занурення в травму.
Використовується для:

• гармонізації стану після стресу і виснаження,
• трансформації автоматичних реакцій,
• підсилення слабких або пригнічених якостей особистості,
• повернення до себе.

Аудіопрактика, 35 хвилин

Практика. 

Три техніки для швидкого входу в стан саморегуляції і його поглиблення.

Аудіопрактики по 12, 13 і 22 хвилини 

Практика “Дім” — гармонізація різних аспектів особистості, зміна типових реакцій і шаблонів поведінки, зміна перспективи на питання, які не вирішуються тривалий час.

Аудіопрактика, 40 хвилин